Často sa v našej ambulancii stretávame s otázkou, či je na umývanie zubov lepšia klasická alebo elektrická zubná kefka. Či zvoliť mäkké alebo tvrdé štetinky a ktorá ústna voda je najlepšia. Naše odpovede vás možno prekvapia.
Kráľovná kefka
V zubnej hygiene neexistuje dôležitejšia pomôcka, ako je zubná kefka. Jej úlohou je odstrániť zo zubov nánosy zubného povlaku, ktorý je zdrojom baktérií spôsobujúcich množstvo problémov – od zubného kazu, cez zápal ďasien až po vážne diagnózy spojené s inými orgánmi v tele. Zubná kefka jednoznačne tvorí základ rannej aj večernej hygieny. V žiadnom prípade ju nenahradí medzizubná kefka, ani ústna voda.
Klasická alebo elektrická?
Kvalitu ústnej hygieny ovplyvňuje predovšetkým technika a precíznosť čistenia zubov. Rovnako dobre ju preto zvládne klasická aj elektrická kefka. Ak však máte pochybnosti, či si zuby čistíte naozaj precízne alebo vám dentálna hygienička neustále „vstupuje do svedomia“, skúste vymeniť klasickú kefku za elektrickú. Najmodernejšie elektronické zubné kefky sú schopné takmer dokonale očistiť chrup bez toho, aby ste na vynaložili extra námahu. Výber medzi sonickou alebo semi-rotačnou kefkou je skôr o vašom pocite. Sonická kefka môže niekoho štekliť, semi-rotačná zase inému prekáža preto, že viac „tlačí“ na ďasná. Oba typy sú však vhodné aj pri liečbe strojčekom. Výhodou elektronických zubných kefiek je senzor tlaku, takže pri nalepených zámkoch a iných komponentoch sa nemusíte báť, že ich prílišným tlakom poškodíte.
TIP: Kefku alebo nástavec elektronickej kefky by ste mali meniť pravidelne – najneskôr po 3 mesiacoch používania. Prípadne hneď, ako spozorujete, že štetinky sú opotrebované, rozštiepené alebo sfarbené. A samozrejme, prekonaní zápalového či vírusového ochorenia ústnej dutiny alebo horných dýchacích ciest.
Mäkká alebo tvrdá?
V obchodoch dnes takmer výlučne nájdete len kefky s mäkkými štetinkami. Nie je to práve šťastné riešenie, pretože pacientov so zubnými krčkami zodretými od kefky je neporovnateľne menej ako tých, ktorí prichádzajú so zle umývanými zubami. Takže, ak máte v ústnej hygiene rezervy, čo platí najmä u detí, radšej si vyberte kefku so stredne tvrdými štetinkami. Tie totiž oveľa ľahšie a precíznejšie odstránia zo zubov aj hrubšie nánosy zubného povlaku. Ak už máte techniku vycibrenú do dokonalosti, pokojne prejdite na mäkšiu kefku. Pri liečbe strojčekom však určite neodporúčame super soft a ultra jemné štetinky, ktoré na čistenie okolo zámkov a tzv. atačmentov jednoducho nestačia. Mimochodom, žiadne obavy mať nemusíte, pri normálnom čistení zubov by ste tieto komponenty nemali strhnúť ani s tvrdšou kefkou. A keby aj, nalepiť ich späť je vždy jednoduchšie, ako zachraňovať pokazený zub.
S chuťou alebo bez?
Pokiaľ ide o zubné pasty, výber je tiež veľký. Vybrať si môžete prakticky akúkoľvek, aj keď platí, že drahšie pasty bývajú kvalitnejšie. Tiež majte na pamäti, že u detí je do určitého veku (kým nie sú schopné samy vypľúvať zvyšky pasty po čistení zubov) potrebné používať pasty bez fluoridu.
Tak ako pri kefke, aj pri paste je dôležitý spôsob použitia. Veľkou chybou pri čistení zubov býva príliš veľké množstvo zubnej pasty. Tá potom v ústach napení a rýchlo vyvolá pocit sviežosti. Podobné je to aj pri pastách s výraznou chuťou – ak obsahujú veľa mentolu, prípadne éterické oleje, môžu vyvolať mylný pocit, že zuby sú už po 20 sekundách umývania čisté. Nie sú. U detí buďte s príchuťami zvlášť opatrní, voľte radšej chuťovo neutrálne prípadne jemne mentolové pasty. Dieťa nemá mať pocit, že pasta mu chutí ako krém.
TIP: Ústnu vodu k hygiene nepotrebujete. Zubný povlak neodstráni a pocit skutočnej sviežosti docielite iba dôkladne vyčistenými zubami.
Dentálna hygiena – áno alebo nie?
Hlavným dôvodom pre návštevu dentálnej hygieničky býva zubný kameň a nežiadúce sfarbenie zubov. Tu je však dobré si uvedomiť, že trvá niekoľko týždňov, kým zubný povlak mineralizuje a zmení sa na zubný kameň. Pigmentácie zase stačí odstrániť jemným pieskovaním. Ak si teda budete zuby čistiť pravidelne a dôsledne, návštevy dentálnej hygieničky viete zredukovať na jednu-dve ročne. Samozrejme, dentálna hygienička vám môže veľmi pomôcť. Naučí vás správnej technike čistenia zubov, vyberie vám vhodné pomôcky na hygienu a motivuje vás k tomu, aby ste zdravie svojich zubov nezanedbávali.
TIP na záver: vyfarbite sa!
Ak existuje špeciálna pomôcka, ktorú by ste do svojej každodennej večernej hygieny rozhodne mali zaradiť, je to indikátor zubného povlaku. Kúpite ho vo forme tabliet alebo hotového roztoku. Stačí ho naniesť na umyté zuby a za pár sekúnd vidíte, či máte zuby vyčistené dôkladne. Zle očistené miesta sa totiž výrazne sfarbia. Najčastejšie to bývajú vnútorné steny zubných koruniek a dolné rezáky, prípadne ťažšie dostupné okolie zadných sedmičiek a osmičiek. Takouto každodennou kontrolou odhalíte svoje kritické miesta a naučíte sa zuby čistiť perfektne. Rovnakým spôsobom kontrolujte zuby po čistení aj deťom, prípadne si z toho urobte rodinný večerný rituál.
